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Recién llegado a Baires, en un par de días, cuando normalice la alimentación y demás, podré hacer un balance de los daños ocasionados por mas de 21 días de vacaciones, en los cuales traté de no zarparme mucho pero la verdad es que tampoco me cuidé.
La onda era disfrutar tranqui. Calculo entre 3 y 4 kg. de "daños" que iré reparando durante febrero, para luego abocarme al objetivo de 77kg.
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83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2636 kcal
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Rasva: 100,77g | Prot: 96,22g | Hh: 310,49g.
Aamiainen: Granix Trigo Inflado. Lounas: Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, Queso Feta, Lactal Pan Lacteado. Päivällinen: Pizza de Queso de Masa Delgada, Vino Merlot. Välipalat/Muut: Rhodesia Oblea, Semillas Secas de Chía, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereales, Blancaflor Chipa. lisää...
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2885 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,0 kg viikossa
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 Kommentit
De eso se trata la vida, es imposible vivir a dieta. Estos descansos de dieta sin excesos ayudan pero siempre y cuando tomemos conciencia de que no todo es por cuestión de estética sino que además es por SALUD! Éxitos para tus próximas metas.-
31 tammi 16 jäseneltä: Melina185
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Muchas gracias por tus palabras Melina. De hecho siempre digo que el objetivo aquí debe ser aprender a comer sanamente. Y si en las vacaciones uno se excede, creo que es normal. Son días donde uno trata de pasarla lo mejor posible y sin andar culpabilizandose si comió helado, comió de mas, repitió un postre o una torta.
01 helmi 16 jäseneltä: Wolf360
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Cada día una nueva oportunidad
01 helmi 16 jäseneltä: sirenasahogadas
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Bienvenido Wolf. Acabo de empezar a anotar todo y mañana me peso en el gym. Cómo anduvieron las vacas? Por acá excelente, descansado, bronceado y, a prima facie, sin un super exceso de peso. Un abrazo y buena semana.
01 helmi 16 jäseneltä: manu_stone
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Todo de diez, por acá tampoco grandes excesos, hay si 3 kg de mas pero ... misma cintura. Allá estuve entrenando mucho, corriendo entre 7 y 9 km casi todos los días...ja, ayer fui al parque Chacabuco y la rutina que hago ahí me quedó muuuy chica :D. Mañana retomo Aikido, ahí veremos bien, pero creo que estoy en mi mejor estado.
01 helmi 16 jäseneltä: Wolf360
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