Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
788 kcal
|
Rasva: 35,94g | Prot: 28,53g | Hh: 91,14g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Kaffee, Peter & Paul Leinsamenbrot. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Bratkartoffeln. Päivällinen: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Äpfel (ohne Schale), Goji Beeren, Chia-Samen, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|