Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2866 kcal
|
Rasva: 110,94g | Prot: 119,93g | Hh: 346,35g.
Aamiainen: Sour Dough Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Coffee. Lounas: Steak n Shake French Fries (Regular), Steak n Shake Triple Steakburger Sandwich with Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Classic. Päivällinen: Great Value Canned Chunk Chicken Breast, Ritz Reduced Fat Crackers, Kraft Reduced Fat 2% Milk Natural Cheese Mexican Crumbles, Philadelphia Reduced Fat Cream Cheese, Broccoli, Shrimp, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, New York Hand Tied Garlic Knots. Välipalat/Muut: Great Value Cracked Wheat Crackers, Publix Pimento Cheese Spread, Dannon Light & Fit Protein Smoothie - Mixed Berry. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|