Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2024
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 57,25g | Hh: 222,38g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Süßkirschen, Banane, Plattpfirsich, Nektarinen, Birnen, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse. Päivällinen: Loose Protein Quäse, Marmorkuchen. Välipalat/Muut: Covo Danish Butter Cookies & Chocolate Chip Cookies, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|