Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2024
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 98,08g | Hh: 129,19g.
Aamiainen: Финик, Сметана , Творог 5%. Lounas: SPAR Грудинка Свиная Запечённая, Красные Вишни, Печень Говяжья Жареная. Päivällinen: Сливы, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Светаево Мороженое Пломбир Ванильный. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ж*А*Н*Н*А
|