Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2016
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 77,26g | Prot: 71,71g | Hh: 205,96g.
Aamiainen: Churros, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Naranjas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Tomate Frito, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Päivällinen: Santa Ana Patatas Fritas, Mercadona Jamon Serrano, Maggi Yakisoba Curry. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Seksi - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|