|
|
1412 kcal
|
Rasva: 31,77g | Prot: 90,54g | Hh: 195,61g.
Aamiainen: 3VS Nutrition Whey Select, Black Skull Creatina, Cafezinho, Bimbo Rap10 Fit, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Ovo, Bolo de Milho, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lounas: Tomates, Alface Americana, Carne da Sobrecoxa de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aviação Doce de Leite Pastoso. Välipalat/Muut: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Spoleto Queijo Gorgonzola, Geléias ou Conservas de Damasco, Tenda Árabe Pão Árabe Zero, Leven Bananada Cremosa Linha Zero, Natural Life Bolacha de Arroz . lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Jujutsu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clealeonidas
|