Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2024
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 74,72g | Hh: 280,95g.
Aamiainen: Três Marias Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lounas: Predilecta Goiabada, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carioca Feijão Cozido, Mandioquinha, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Välipalat/Muut: Uva Passa Preta, Aveia em Flocos, Castanha do Pará Natural, Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mel, Nozes de Nogueira, Bold Snacks Banoffee. lisää...
|
|
541 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Taticaixa
|