Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 62,85g | Prot: 127,60g | Hh: 212,04g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lounas: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Кролик Тушеный, Гречка. Päivällinen: Unagrande Рикотта, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Красное Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Яйцо. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
BULK: Shoulders - 36 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, BULK: Chest - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|