Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 95,79g | Prot: 74,79g | Hh: 234,42g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Elma. Lounas: Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Päivällinen: Fındık, Gözleme, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Biftek, Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri. Välipalat/Muut: Ayran, Tahinli Çörek, Turp, Salatalık (Kabuklu), Türk Kahvesi, Salatalık (Kabuklu), Goji Berry, Şekersiz Çay. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|