Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2024
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 160,82g | Hh: 344,46g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica, Pão de Forma, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light . Lounas: Repolho, Sadia Frango Fácil Filé de Peito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Concentrado. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|