Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 71,61g | Prot: 140,69g | Hh: 214,53g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Delaviuda Turrón Duro, Ensaladilla Rusa, Cochinillo, Sopa de Verduras, Hacendado Cuidacol, Pan Blanco. Päivällinen: Serrano Delisandwich Cangrejo, Campofrío Pechuga de Pavo, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Carrefour Hojaldre Sabor Pizza, Naranjas, Manzana. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|