Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 74,88g | Prot: 85,73g | Hh: 287,33g.
Aamiainen: Kräutertee, Kräutertee, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Grapefruit, Naturjoghurt, Haferflocken, Haferkleie, Milfina Schmand. Lounas: Roter Tafelwein, REWE Vanilleeis mit Roter Grütze, Kaffee mit Milch, Baguette, Deluxe Rinderfond, Rote Zwiebeln, Getrocknete Feigen, Karotten, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Rindergulasch. Päivällinen: Kräuterfrischkäse, Weintrauben, Edeka Butterkäse, Eisbergsalat, Vollkorntoast, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Apfelbrot, Seeberger Cashewkerne, Reber Mozartkugel, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Sauvakävely - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|