Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 42,38g | Prot: 88,17g | Hh: 208,90g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Limonada, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Päivällinen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Continente Corações de Amêndoa, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Continente Bolachas Clássicas (Sementes de Girassol e Passas), Amêndoas. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 11 minuuttia, Soutu - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|