|
Entahlah sudah seminggu gak turun malah naik. padahal sudah diimbangi puasa Senin-Kamis. Intermitten Fasting, Defisit Kalori. Yaudahlah gpp yg penting udah berusaha.. 🤗 Semangat diriku 🫶
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 33,19g | Prot: 69,70g | Hh: 149,72g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Frisian Flag Purefarm Low Fat. Lounas: Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Uleg Sambal Geprek, Dada Ayam, Serundeng, Kecambah. Päivällinen: Jamur Enoki, Nasi Putih, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pepaya, Cimory Squeeze Yoghurt, Buah Pir, Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|