Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2024
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2680 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 216,87g | Hh: 291,60g.
Aamiainen: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Korppukinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Aamiaisen jälkeen: Karjalanpiirakka. Lounas: Kaalisalaatti, Makaronilaatikko, Omenasose (Makeuttamaton). Lounaan jälkeen: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Parsakaalikeitto, Kukkakaalikeitto. Iltapala: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|