Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2024
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2973 kcal
|
Rasva: 122,59g | Prot: 105,64g | Hh: 328,16g.
Aamiainen: Dr. Oetker Schoko Kuchen, Gutfried Hähnchen-Salami, Gutfried Geflügelwurst, Espanisimo Spanische Chorizo, Banane, Kerrygold Irischer Cheddar, Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Zetti Knusperflocken. Päivällinen: SodaStream Pepsi, Roter Tafelwein, Nestea Eistee Pfirsich, Costa Pizza Meeresfrüchte. Välipalat/Muut: SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|