Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 63,94g | Prot: 70,86g | Hh: 184,96g.
Aamiainen: Cafe Escapes Chai Tea, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Juanita's Foods Menudito Menudo, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Baked or Broiled Catfish, Broccoli, Butter, Samuel Adams Brown Ale Beer, Blue Cheese. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|