Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2268 kcal
|
Rasva: 82,87g | Prot: 124,11g | Hh: 260,89g.
Aamiainen: Nestea Grüntee, Kaffee (Gemahlen), Schwarztee, Lyoner, Emmentaler, Butter, Laugenbrötchen, Kakaopulver (Ungesüßt), Alnatura Agavendicksaft, Leinsamen, Alnatura Hafermilch, Seeberger Cashewkerne, Seeberger Walnusskerne, Alnatura Amaranth Gepufft, Banane, Haferflocken. Lounas: Naturjoghurt (Vollmilch), Karotten, Bonduelle Gold Mais, Gemischter Salat, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten). Päivällinen: Ener Bio Reisdrink Vanille, REWE Bio Agavendicksaft, Raab Vitalfood Hanf Protein, REWE Beeren-Mischung, Berief Bio Sojajoghurt Mild. Välipalat/Muut: Banane, Apfel, Kaffee. lisää...
|
|
3097 kcal
|
Harjoitus:
Tempoläufe - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crowler69
|