Päiväkirja - Priscila Borges 23, 13 heinä 24

parabéns!!  

Priscila, escolha ficar feliz, porque a oscilação no ritmo de perda é grande e uma hora chegará a frustração por não conseguir perder peso. Agora, se atenha a sua dieta, cuidado se ela for bem restritiva nas calorias, pois você pode não aguentar "passar fome" e isso gerar algum efeito negativo. Sucesso na sua jornada! 

Obrigada, meninas! Tô com 1.300 kcal, quase sempre passa um pouquinho, mas tento ficar sempre abaixo de 1.500. Vou ficar feliz e aproveitar o processo. 🥰🥰🥰 

eu perdi 4 em 14 dias.. É normal, quando seu corpo não está acostumado com uma dieta e do nada começa a receber uma diferente  

pode ficar feliz! Quando se faz corretamente no início perde-se mais rápido e depois estabiliza perdendo de forma menos rápida.  

Fica felizzzzzzzzz.....🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸 

perdeu em tempo normal. é só não relaxar agora, continuar no foco.  

gente eu em 1 semana não perdi nada 🥺e estou seguindo certinho, alguém sabe o motivo? 

Lucia, no início eu tava perdendo bem pouquinho. 300, 400 g por semana. Pode ser q vc se pediu num dia q estava com retenção. Eu costumo me pesar 2x na semana. Se não tiver perdido nada ou aumentado, não me importo, só espero a próxima pesagem. 

*Luciana 

2kg de boas pode ser líquido dependendo se começou agora  

Agora vendo os comentários tbm n sei se fico feliz ou com medo kkkk perdi 2,200kg em 8 dias 😳 

Perdas rápidas assim costumam ser líquido. Pra perder 1kg vc precisa "economizar" cerca de 7.700 cal. Isso é muita coisa pra uma semana. Só obesos mórbidos perdem rápido assim pq o déficit deles realmente é muito alto. 

Lembrando que o horário da pesagem tb mostra flutuação. Eu depois da musculação tô sempre meio quilo mais leve, por exemplo. Fase lutea do ciclo menstrual e TPM tb aumenta o peso, mais de 1kg.  

Eu só peso de manhã, em jejum e sem roupa. Estou em déficit calórico e fazendo exercícios há cerca de três meses. Eu só nunca tinha perdido tanto peso em tão pouco tempo. Acredito q seja peso mesmo porq minhas roupas estão vestindo super bem, baixei de 46 (torando) pra 44 (servindo de boas). Pensei de ter perdido massa muscular, mas só vou saber quando voltar na nutri. Obrigada pelos comentários. Se tiver saudável, espero q siga nesse ritmo até chegar nos 70.🥰🥰🥰 

Eu tenho perdido 300g por dia nos ultimos 30 dias. Mas pretendo desacelerar a partir de agora. 

Retificando: Nos ulitmos 90 dias... 

Quando eu eliminei (em maio/ Jun de 2022) foram 8kilos em 50 dias. Isso foi tudo o que eu tinha para eliminar, desde então sigo na recomposição corporal.  

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