Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2016
|
141 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 51 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 75,41g | Hh: 280,95g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Abacaxi, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Feijão Preto, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Välipalat/Muut: Melancia, Peras, Ovo Cozido, Maçã. lisää...
|
|
4244 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Tiskaus - 35 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - andrefl28
|