Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
elvinda105
Päiväkirja
02 helmi 16
Päiväkirja - elvinda105, 02 helmi 16
Profiili - elvinda105
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2016
69 kg
Tähän mennessä pudotettu:
6 kg
.
Vielä jäljellä:
14 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 02 helmikuuta 2016:
579 kcal
Rasva: 30,74g | Prot: 36,76g | Hh: 45,88g.
Aamiainen:
Herbalife F1 Nutritional Shake Mix.
Lounas:
Nasi Putih, Tempe, Urap, Telur Rebus, Tempe Goreng.
lisää...
2949 kcal
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
Painonnousu 7 kg viikossa
0 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - elvinda105
Näytä täydellinen historia