Героически достала степпер с балкона :) Тяжело ходить на нем с непривычки, но я стараюсь . Пока без эспандеров
|
3079 kcal
|
Rasva: 22,17g | Prot: 113,32g | Hh: 656,41g.
Aamiainen: Яблочный Сок, Чай Зеленый с Медом, Варенье Черничное, Овсянка Мультизерна, Финик. Lounas: Яблочный Сок, Финик, Зеленый Чай, Запеченные или Жареные Креветки, Суп из Морепродуктов. Päivällinen: Рис Вареный, Суп из Морепродуктов, Морковь, Чай Зеленый с Медом. Välipalat/Muut: Финик, Яблочный Сок, Чай Зеленый с Медом, Хурма, Финик. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 3 tuntia, Stepperi - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
Kommentit
03 helmi 16 jäseneltä: Suprа
|
Углеводов много, знаю:) но лучше чем твикс или чизбургер :)))
03 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
таааак...это что за подход? 90кг это лучше чем 100....поэтому айда в бургер кинг?)
03 helmi 16 jäseneltä: Suprа
|
На самом деле организму все равно, откуда поступают углеводы, из фиников или твикса. Так что сомнительное оправдание) И лучше уж и правда было съесть твикс и чизбургер, чем 50 фиников)
03 helmi 16 jäseneltä: Santyagovka
|
Не, я не оправдываюсь :) я за витамины в этих финиках и вообще какие-то там чудодейственные они . Но жрать надо по 10 в день, не по 50:) но вкусно, блин. И не спала до 4-х утра периодически ходила за дозой.
Покупать пока не буду:)
03 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
если очень нужны витамины - лучше кушать витамины в таблетках специальных. Там гораздо больше будет полезного активного вещества. В целом - больше не покупайте такого соблазна в дом. По себе знаю...бывает такое - вроде зашла на кухню кефирчик попить,а по факту- омномномномном всечтовротлезет.....Сил вам там побольше,надеюсь ваш килограмм фиников уже почти кончился)
03 helmi 16 jäseneltä: Suprа
|
Кончился:) в холодильнике только яйца курогрудь и рис остались ) ну и пачка масла, но я его не люблю и хлеб не ем:)
03 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
Чай зелёный наяриваю. Витамины пила всю беременность, надо бы ещё прикупить, все ноги не доходят до аптеки :)
03 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
ага...до фиников ноги дошла,а до аптеки нет....ай-яй-яй....))))
03 helmi 16 jäseneltä: Suprа
|
Хахаа) финики ближе были.
Все финики рис и яблочный сок долой из рациона. Моркови кило пока не кончилось :)
03 helmi 16 jäseneltä: Насмешка
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|