|
Segunda feira me pesei e a balança subiu.
Ontem tomei detox com pepino e era só retenção de líquido.
|
2164 kcal
|
Rasva: 80,77g | Prot: 138,79g | Hh: 234,70g.
Aamiainen: Leite Integral, Panqueca Dukan, Peras. Lounas: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral, Peito de Frango. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Arroz Integral, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Pullman Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ameixas, Peras. lisää...
|
|
4069 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|