Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2024
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 218,56g | Hh: 259,78g.
Aamiainen: Oululainen Reilu Vehnä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Uudet Perunat. Lounaan jälkeen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Aamupala 5%, Pågen Hönö Saaristolaisrieska. Ennen päivällistä: Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: UniCafe Broilerikastiketta Tikka Masala, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Iltapala: Kariniemen Kalkkunapepperoni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|