Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2024
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 151,30g | Hh: 103,56g.
Aamiainen: Kycklingfilé, Kokt Ägg, Röd Paprika, Garant Riskakor Lättsaltade, Philadelphia Light. Lounas: Vattenmelon, Kycklingfilé, Fetaost, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Cocktailtomater, Garant Ekologisk Babyspenat. Päivällinen: Kycklingfilé, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Vattenmelon. Välipalat/Muut: ICA Micro Pop, Vitt Bordsvin, Pro Nutrition Iso Soy. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|