|
22o. Dia.
So far so good... economizando calorias para o feriadão..
|
1608 kcal
|
Rasva: 65,35g | Prot: 176,35g | Hh: 76,30g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Defumado, Parmalat Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lounas: Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Carne de Vaca Moída, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura). Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Peras, Danone Corpus Light Morango (Frasco). lisää...
|
|
4478 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|