Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2016
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 73,51g | Prot: 195,82g | Hh: 275,49g.
Aamiainen: Plátano, Miel, Aguacates, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Muesli Cereales con Frutas. Lounas: Plátano, Pechuga de Pollo, Pan Integral, Puré de Verduras. Päivällinen: Pan Integral, Kiwi, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla, Lentejas Cocidas. Välipalat/Muut: Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena. lisää...
|
|
4192 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 00alberrto
|