Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2016
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 130,84g | Hh: 199,31g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мистраль Рис Жасмин, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Творог (Полностью Обезжиренный), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter. Lounas: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Перловка, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: ITLV Маслины без Косточки, Unagrande Рикотта, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Steel Power Казеин, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Unagrande Рикотта, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
BEAST: Cardio - 30 minuuttia, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|