|
надо тяпницу ограничить
|
145 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 60 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 88,31g | Prot: 117,41g | Hh: 233,26g.
Aamiainen: Запеченная или Жареная Пикша, Каша Пшенная на Молоке, Вода. Lounas: Овсяное Печенье, Обычные Блины, Сыр Пармезан (Твердый), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Спрайт Спрайт, Аквамарин Печень Минтая, Белый Хлеб, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины. lisää...
|
|
3997 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|