Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2024
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 101,55g | Prot: 114,92g | Hh: 324,29g.
Aamiainen: Булочные Вольчека Круассан с Шоколадом, Аисфер Правильное Молоко 3,2-4%, Нескафе Кофе, Jardin Напиток Кофейный Растворимый Жардин Моккачино. Lounas: Окей Чиабатта с Ветчиной и Сыром , Окей Сыр Гауда, Бизнес Меню Пюре Картофельное с Куриным Филе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Päivällinen: Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш со Сливками, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сарафаново Биотворог 5,0%, Искренне Ваш Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Диадар Отруби Ржаные, Окей Бананы, Рот Фронт Торт Тирамису, Лепешка Арабская Пита, Евро Кебаб Шаверма На Тарелке, Snickers Лесной Орех. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|