|
22 saat açlık sonrası ilk öğün: Ton balıklı salata (100 gr ton balığı ve yazmaya üşendiğim salata malzemeleri) 2 haşlanmış yumurta
|
896 kcal
|
Rasva: 53,67g | Prot: 53,23g | Hh: 54,33g.
Aamiainen: Mixed Salad Greens, Boiled Egg, Mayonnaise , Red Sweet Pepper, Olive Oil , Yellow Sweet Corn , Avocado, Olives, Tuna in Water (Canned). Lounas: Profiterole, Whole Milk. lisää...
|
|
 Kommentit
20 heinä 24 jäseneltä: htcnur
|
20 heinä 24 jäseneltä: mrvkhy
|
Hayır değil 2 saatlik yeme periyodunda biraz da karbonhidrat aldım sonrasında. 14’e kadar ne yiyebildiysem🙃 sonra açlık periyodum başladı.
20 heinä 24 jäseneltä: Zeynep…..
|
Htcnur tesekkur ederim canim💕
20 heinä 24 jäseneltä: Zeynep…..
|
14 çok erken değil mi akşam açıkmıyor musun
21 heinä 24 jäseneltä: mrvkhy
|
Karbonhidrat olarak ne vardı
21 heinä 24 jäseneltä: mrvkhy
|
Tost yapmıştım galiba bi de sütlü kahve. Acıkıyorum elbette ama bir haftanın sonunda güzel kilo gidiyor o zaman motive oluyorum. Bir hafta bittikten sonra diğer hafta 12-20 arası veya 10-18 arası yiyorum. Sürekli öyle devam etmiyor yani.
21 heinä 24 jäseneltä: Zeynep…..
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zeynep…..
|