Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 24,53g | Prot: 152,41g | Hh: 114,52g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Wassereis. Välipalat/Muut: Myprotein Proteinshake. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|