Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 155,02g | Hh: 135,41g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Магнит Набор К Пиву, Кедровые Орехи , Хуторок Творог "Мягкий Нежный" 5%. Lounas: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Fit And Joy Protein Bar Raspberry Cheesecake. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубничный Милкшейк. Välipalat/Muut: Грудка Индейки, Гречка Отварная, Персики, BioVin Protein Bar Chocolate & Hazelnut, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|