Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 79,14g | Prot: 140,58g | Hh: 195,81g.
Aamiainen: Richnut Fıstık Ezmesi, Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Wasa Original. Lounas: Yörükoğlu Ayran, Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Dana Kavurma, Tarhana Çorbası. Päivällinen: Haşlanmış Nohut, Mis Tam Yağlı Ayran, Basmati Pilav, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Välipalat/Muut: Kırmızı Erik, Hardline Whey Protein, Eti Burçak Şeker İlavesiz, Patiswiss Tütsülenmiş Barbekü Aromalı Nohut Cipsi. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - feburarist
|