Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2024
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 92,74g | Hh: 177,80g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Alnatura Beeren Müsli. Lounas: Kinder Riegel (21g), Edeka Kopfsalat , Aldi Merguez , Nudeln (Gekocht), Weizenbrötchen, Maredo Putensteak Natur (200g). Päivällinen: Philadelphia Kräuter, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Milfina Butter , Mischkornbrot, REWE Bäcker Brötchen . lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|