Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2024
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 86,48g | Prot: 57,50g | Hh: 136,12g.
Aamiainen: Kırmızı'dan Kumru Susamlı Kaşar Peynirli Poğaça, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Yeşil Elma, Espresso Kahve, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Kınık Doğal Maden Suyu (Kınık). Päivällinen: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|