Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2024
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2680 kcal
|
Rasva: 114,44g | Prot: 138,86g | Hh: 274,38g.
Aamiainen: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Snickers Сникерс, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, Макфа Мука, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,5%, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Олейна Подсолнечное Масло. Lounas: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Красная Цена Молоко 1,5%, Solgar Омега-3, Пава Пава Филе Голени Индейки, Вкусно и Точка Наггетсы 4 шт, Вкусно и Точка Картошка Фри Средняя. Päivällinen: Помидоры, Авокадик, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Марс Марс, Essen Вкусная Конфета Даёжь, Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Milky Way Шоколадный Батончик. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anastashen13
|