Päiväkirja - Юрій Кулаковський, 23 heinä 24

Вечеря 920 ккал (15:00)
Б-24 Ж-26 В-50
каша перлова-165гр.(суха вага)
олія олівкова-10гр.
грудка куряча-150гр.
помідор-100гр.
капуста квашена-30гр.
гірциця-3гр.

---

3259 kcal

Rasva: 91,11g | Prot: 195,29g | Hh: 400,85g.   Aamiainen: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Куряча грудинка, Вигода Горчица, Помідори, Премия Овсянка Плющенная, Чудова Марка Капуста Квашена, Добрик Пряник. Lounas: Кращий Вибір Пшоно, Куряча грудинка, Вигода Горчица, De Luxe Льняное Масло, Чудова Марка Капуста Квашена, Київхліб Пряники, Помідори. Päivällinen: Чудова Марка Капуста Квашена, De Luxe Льняное Масло, Вигода Горчица, Куряча грудинка, Щедрі Брати Крупа Перлова. lisää...

1812 kcal

Harjoitus: Jumppa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...