|
|
1496 kcal
|
Rasva: 55,58g | Prot: 70,99g | Hh: 198,45g.
Aamiainen: Pêra Williams, Italac Leite Desnatado Zero Lactose, Wickbold do Forno Pão na Chapa, Café Expresso, Ovo Frito. Lounas: Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Swift Contra Filé (Bifes), Spoleto Ervilha, Beterraba Cozida, Spoleto Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Palmito Açaí, Vitao Mix de Sementes e Grãos. Päivällinen: Catchup, Linguiça Assada, Padaria Pão Francês, Alface de Folha Verde, La Pastina Tomates em Cubos, Lacta Laka (25g). Välipalat/Muut: Brasil Frutt Nozes, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Florestal Bala de Café, Nestlé Aveia Flocos Grossos, Banana Nanica. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasg.psi
|