Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2024
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 70,22g | Prot: 129,84g | Hh: 169,35g.
Lounas: Cenouras, Abobrinha Cozida, Repolho Verde, Tomates Cereja, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Semente de Abóbora, Antarctica Cerveja, Contra-filé Grelhado, Queijo Provolone. Välipalat/Muut: Sol Gelatina de Uva. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirianlup
|