|
|
1675 kcal
|
Rasva: 60,84g | Prot: 64,69g | Hh: 221,89g.
Aamiainen: Canela, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito, Café Expresso. Lounas: Swift Contra Filé (Bifes), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Arroz Branco (Cozido), Spoleto Cenoura, Spoleto Ervilha, Qualitá Palmito Açaí. Päivällinen: Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Ketchup, Catchup, Habib's Esfiha de Carne, Esfiha. Välipalat/Muut: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Nestlé Café Au Lait, Nescafé Café Au Lait, Selecta Cobertura Fracionada Meio Amargo, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasg.psi
|