|
Yay 😀 officially over half way mark 🙌
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 60,51g | Prot: 62,36g | Hh: 163,42g.
Aamiainen: Honey , Valencia Oranges , Milk, Trail Mix , Pumpkin Seeds, Flax Seeds, Macro Organic Chia Seeds, Oats , Coffee. Lounas: Hungry Jack's Whopper Junior. Päivällinen: Green Peas (Frozen) , Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled) , Cherry Tomatoes, Broccoli , Beef Stew Meat. Välipalat/Muut: Bananas , Frozen Berries, Lyttos Greek Style Natural Yoghurt, Pink Lady Apples, Bananas . lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HysterBulge
|