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Estou diminuindo ou tirando carboidrato do jantar. Na realidade, só no almoço consumo carboidrato. Embora às vezes tropeço. Enfim, hj a janta foi sardinha que eu mesma preparei na panela de pressão.
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1367 kcal
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Rasva: 63,50g | Prot: 110,34g | Hh: 87,49g.
Aamiainen: Santa Clara Queijo Minas Frescal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Lounas: Molho Italiano (feito com Vinagre e Azeite), Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido. Päivällinen: Pão, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Alface Americana, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Välipalat/Muut: Castanhas de Caju, Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lisää...
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1936 kcal
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Harjoitus:
Levantamento de peso e cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - pollydebarros
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