Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2016
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126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1704 kcal
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Rasva: 68,68g | Prot: 82,56g | Hh: 186,17g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Boulette. Päivällinen: Gekochtes Ei, Schafskäse, Gemischte Blattsalate, Rote Tomaten, Weiße Champignons (Gebraten), Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Weiße Champignons (Gebraten). Välipalat/Muut: Kaufland Pfefferkuchen mit Schokoüberzug. lisää...
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4194 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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 Kommentit
Eu, ich freu mich wie ein Honigkuchenpferd ....... endlich wieder etwas weniger. Na da geht's ja weiter. Nun ist Wochenende und ich fahre dann mit dem Fahrad zum Pferdehof das ist ein Stück hin. Euch allen ein schönes Wochenende . LG ihr Kämpfer. Dranbleiben.... :-)
06 helmi 16 jäseneltä: hagerbenamy
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Das freut mich haberbenamy..... Man muss manchmal etwas Geduld mitbringen. Bei mir tut sich meistens die ganze Woche nix und dann fragt man sich wo das Gewicht auf einmal hingeht.... Dir ein schönes Wochenende und belohne dich etwss für deine Leistung
06 helmi 16 jäseneltä: bobo9966
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Das mach ich. Ich trinke gerade ein Tässchen Kaffee . Bin nun 3 h Fahrad gefahren, das tät sehr gut , die Sonne lacht und nur ein leichter Wind. Nun ist der Kopf frei. So könnte das Wetter bleiben. Es war eine sehr schöne Tour.
06 helmi 16 jäseneltä: hagerbenamy
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Painohistoria - hagerbenamy
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