Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 95,62g | Hh: 122,44g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Sungold, Maçãs Fuji, Mamão, Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Iswari Psyllium, Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero, Café, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lounas: Azeite Extra-Virgem, Feijão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lounaan jälkeen: Maçãs Fuji. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Pão Branco, Febras, Continente Bolo de Bolacha, Vinho Branco de Mesa, Paiva Queijo Curado Meio Gordo. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rute.isabel
|