|
День 13. КБЖУ 1478/96/65/128. Сегодня снова ужинала фруктами в попытке нормализовать пищеварение. И сегодня был довольно редкий случай, когда всю еду удалось чётко разделить на 3 приёма (обычно либо ем 4 раза, либо кусочничаю целый день).
Активность сегодня хорошая: утром был ливень, поэтому вместо бега я решила сделать тренировку на пресс минут на 15-20, а в итоге позанималась почти час, сделала 2 тренировки на пресс и одну на всё тело. Вечером немного погуляла (6000 шагов) и покаталась на роликах полчаса.
|
1478 kcal
|
Rasva: 65,66g | Prot: 96,16g | Hh: 128,48g.
Aamiainen: Савушкин Молоко 1,5%, Конфеты из Молочного Шоколада, President Сметана 15%, Сырники из Нежирного Творога. Lounas: Савушкин Молоко 1,5%, Smart Formula Протеиновый Батончик Какао, Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Савушкин Молоко 1,5%, Сливы, Абрикос. lisää...
|
|