Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 65,13g | Hh: 118,08g.
Aamiainen: Русскарт Чипсы Золотая Картошка, Коричневый Сахар, Сыр Пармезан (Твердый), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Омлет или Яичница, Кофе (Растворимое). Lounas: Нарезанная Ветчина, Грецкие Орехи, Апельсин, Груши, Bio Баланс Кефирный 1%. Päivällinen: Сердце Куриное, Кофе, Коричневый Сахар. Välipalat/Muut: Манго, Bio Баланс Кефирный 1%, Мёд, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|