Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 80,53g | Prot: 127,64g | Hh: 215,54g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: McDonald's Tarte de Maçã, Carte D'Or Gelado Nata, Sumo de Laranja Natural, McDonald's Batatas Fritas (Média), Arroz de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Amêndoas, Compal Essencial. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|