Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2016
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2827 kcal
|
Rasva: 104,02g | Prot: 90,74g | Hh: 399,80g.
Aamiainen: Turkey Bacon, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Plain or Buttermilk Biscuits, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal. Lounas: Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Wendy's French Fries (Large). Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (43g), Lay's Kettle Cooked Sea Salt & Cracked Pepper Potato Chips, Great Value Thin Wheat Baked Snack Crackers, Duke's Palmetto Cheese. Välipalat/Muut: Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Strawberries, 1% Fat Milk, Little Debbie Nutty Bars (57g), Coffee. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|